[Coach d'endurance]Triathlon · Vélo · Course à pied
Ton coach d'endurance, sur WhatsApp.
Il repère ce qui te freine et construit ton plan pour le travailler, jusqu'à ton objectif. Une nuit courte, un déplacement : tu lui écris, il ajuste. Premier mois offert, puis 35 € par mois.Gratuit pendant la bêta.20 € par mois pour les 100 premiers inscrits.
Tu es sur ordinateur ?Scanne avec ton téléphone, la conversation s'ouvre.
DémoÉcris à Inigo, regarde ce qu'il répond
Un coach part de ta course. Pas d'un catalogue de plans.
- 01Il part de ta course.
Ta date, ton objectif, d'où tu pars. Il remonte le temps et pose les grands blocs : fond, construction, spécifique, affûtage. Avec des semaines plus légères pour assimiler.
- 02Il construit ta semaine avec toi.
Déplacement, fatigue, créneaux : il te demande ce qui t'attend, puis cale chaque séance sur ta vraie semaine. Tu valides, elle part sur ta montre.
- 03Il regarde ce que tu as fait.
Dès que ta séance se synchronise, il compare le prévu au réalisé. Ce qu'un plan tout fait ne fera jamais.
- 04Il t'explique le pourquoi.
Chaque séance a une raison. Il te la donne en deux phrases. Tu comprends ton entraînement au lieu de le subir.
Pas 20 plans à comparer. Un seul : le tien.
Tu vis ta vie. Le plan s'adapte, pas l'inverse. Tu ne sais pas par où commencer ? C'est justement son travail.
Une méthode en 6 domaines
Ce qu'Inigo lit avant chaque décision- Physiologie
Ce que chaque zone construit dans ton corps, et comment lire tes données : dérive du cœur, tenue de la puissance en fin de sortie.
- Périodisation
Comment enchaîner les blocs jusqu'à ta course. Polarisé ou pyramidal, blocs concentrés, course à étapes.
- Gestion de la charge
Combien monter, quand souffler. Progression de la charge, répartition des intensités, semaines d'assimilation, pas de semaines toutes pareilles.
- Construction de séance
Des séances types écrites et dosées : endurance, sweet spot, seuil, VO2max, 30/15, sortie longue, échauffement et retour au calme.
- Affûtage
Arriver frais sans perdre la forme. Volume en baisse, intensité gardée, déblocage avant la course.
- Références
Chaque principe renvoie à sa source scientifique, datée. Quand la science bouge, la méthode suit.
Il lit ta séance. Il comprend. Il ajuste.
Ta montre se synchronise, Inigo compare le prévu au réalisé et cherche la cause. Si ta semaine doit bouger, il la bouge. Et il t'explique pourquoi.
Blocs 1 et 2 à 251 W de moyenne, pile dans la cible, cadence stable à 88 rpm.
Puissance en baisse de 7 % sur le dernier bloc, cœur qui dérive : la fatigue de ta semaine se voit.
Jeudi allégé, sortie longue maintenue samedi. On refait le point dimanche.
Pensé pour ceux qui s'entraînent
entre le boulot et les contraintes.
Pas d'appli en plus, pas de tableau de bord à remplir. Une conversation WhatsApp, et tes séances arrivent toutes seules sur ta montre.
Inigo face à un plan PDF, une appli, un chatbot ou Zwift Coach.
Tous peuvent te donner un plan. Inigo t'aide à progresser : il analyse chaque séance en profondeur, repère tes points faibles et construit ton entraînement pour les travailler, jusqu'à ton objectif. Comme un coach, pas un programme générique.
Zwift Coach est pensé pour le vélo sur Zwift et ne propose pas encore de conversation avec le coach.
| Plan PDF | Appli d'entraînement | Chatbot IA | Zwift Coach | Inigo | |
|---|---|---|---|---|---|
| Repère tes points faibles et les travaille jusqu'à ton objectif | Non | Non | Non | Non | Oui |
| Analyse chaque séance en profondeur, pas seulement ta charge | Non | En partie | Non | En partie | Oui |
| Adapté à ta course et à ton emploi du temps | Non | En partie | En partie | En partie | Oui |
| Modifie le plan quand ta semaine change | Non | En partie | En partie | En partie | Oui |
| Explique le but de chaque séance | En partie | Non | Oui | En partie | Oui |
| Vélo, course à pied et triathlon | Oui | En partie | Oui | Non | Oui |
| Se pilote par simple message | Non | Non | Oui | Non | Oui |
Zwift Coach est pensé pour le vélo sur Zwift et ne propose pas encore de conversation avec le coach.
Chaque séance a une raison d'exister.
Inigo suit une méthode d'entraînement écrite et sourcée, en 6 domaines : physiologie, périodisation, gestion de la charge, construction de séance, affûtage, références. Et il t'explique ce que chaque zone construit dans ton corps.
- Une méthode écrite et sourcée, pas des séances inventées.
- Des contrôles automatiques sur chaque semaine : charge, progression, intensité, récupération, tes créneaux.
- Ton accord. Rien ne part sans que tu aies dit oui.
Active la circulation et accélère la récupération entre deux séances dures.
Multiplie tes mitochondries et t'apprend à brûler les graisses. La base de tout, et la majorité de ton temps.
Le meilleur rapport gain sur fatigue pour monter ton FTP, et l'allure du vélo en triathlon longue distance.
Repousse le point où le lactate s'accumule. Tu tiens plus de watts, plus longtemps.
Augmente le plafond : la quantité maximale d'oxygène que ton corps sait utiliser.
Le jour J se prépare aussi.
Quels watts tenir sur le vélo, combien de glucides par heure, à quelle allure partir à pied. Inigo te donne ta stratégie de course, discipline par discipline.
36:00
2:48:00
1:52:00
Le premier mois est offert.
Tu testes Inigo pendant un mois, sans rien payer. Ensuite, l'abonnement est à 35 € par mois. Tout est inclus et tu peux arrêter quand tu veux.
Le coaching complet, pour voir si Inigo est fait pour toi.
- Un plan personnalisé jusqu'à ta course
- Des ajustements illimités sur WhatsApp
- L'analyse de chaque séance
- La synchronisation avec ta montre
- Ta stratégie de course et de nutrition
Le même coaching, sans engagement.
- Tout ce qui est inclus le premier mois
- Tu arrêtes quand tu veux
Pendant la bêta, c'est offert.
Un coach d'endurance en ligne coûte souvent 100 à 200 € par mois. Pendant la bêta, Inigo est gratuit. Ensuite, l'abonnement passe à 35 € par mois, sans engagement.
Le coaching complet, offert pendant la bêta.
- Un plan personnalisé jusqu'à ta course
- Des ajustements illimités sur WhatsApp
- L'analyse de chaque séance
- La synchronisation avec ta montre
- Ta stratégie de course et de nutrition
Le même coaching, au tarif normal.
- On te prévient un mois avant la fin de la bêta
- Sans engagement
Early bird : 20 € par mois pour les 100 premiers.
Ensuite, l'abonnement passe à 35 € par mois. Tout est inclus et tu peux arrêter quand tu veux.
Le coaching complet, au tarif de lancement.
Limité à 100 abonnés. Une fois les places prises, le tarif passe à 35 € par mois.
- Un plan personnalisé jusqu'à ta course
- Des ajustements illimités sur WhatsApp
- L'analyse de chaque séance
- La synchronisation avec ta montre
- Ta stratégie de course et de nutrition
Le même coaching, au tarif normal.
- Tout ce qui est inclus dans l'offre early bird
- Sans engagement
Ce que tu te demandes sûrement.
Inigo, c'est une IA ?
Inigo s'appuie sur des modèles de langage (LLM) pour comprendre tes messages, puis construire et adapter un plan taillé pour toi. Ils n'inventent pas : ils suivent une méthode d'entraînement écrite et sourcée, en 6 domaines. Chaque semaine passe des contrôles automatiques, et rien n'arrive sur ta montre sans ton accord.
Je dois changer de montre ou d'appli ?
Non. Inigo passe par Intervals.icu, gratuit, que tu connectes une seule fois. Tes séances arrivent dans ton calendrier et sur ta montre si elle y est reliée. Tes sorties remontent toutes seules.
Et si je rate une séance, ou si ma semaine explose ?
Tu lui dis. Il réorganise : la séance clé d'abord, le volume facile sacrifié en premier, jamais deux grosses séances collées.
Ça marche pour le triathlon et la course à pied ?
Oui. Vélo, triathlon, course : Inigo construit ton plan depuis ton objectif, quelle que soit la discipline. Dès tes premiers messages, il te dit comment il va t'accompagner pour ta course.
C'est pour quel niveau ?
De ta première cyclo à ta course A de la saison. Tu ne sais pas par où commencer ? C'est le meilleur moment. Inigo commence par apprendre à te connaître, et te dit franchement si ce n'est pas fait pour toi.
Ta première semaine commence par un message.
- 01Scanne le code. WhatsApp s'ouvre avec ton premier message prêt.Écris à Inigo. WhatsApp s'ouvre avec ton premier message prêt.
- 02Réponds à quelques questions. Ton objectif, ton niveau, ton temps disponible.
- 03Connecte ta montre via Intervals.icu. Gratuit, une seule fois. Ta première semaine arrive.
Pas d'engagement. Ton premier message est déjà prêt à partir.
Ou ouvrir WhatsApp sur cet ordinateur